سوگي: نشست ها
چاريوت سوگي: پاها کاملاً جفت و چسبيده به هم مي باشد و وزن بدن بطور مساوي روي هردو پا تقسيم مي شود.آپسوگي: پا ها به اندازه يک پا (طول يک کف پا) باز وزن بدن 70% پاي جلو و 30% پاي عقب مي باشد.
آپکوبي سوگي: پا ها به اندازه دو برابر طول کف پا از جلو ويا عقب باز و تقسيم وزن بدن در حدود 70% پاي جلو و 30% پاي عقب مي باشد.
ديتکوبي سوگي: پا ها از طرف پاشنه بر هم عمود هستند و تقسيم وزن بدن 75% پاي عقب و 25% پاي جلو مي باشد (اندازه ي طول کف پا باز مي شود).
چوچوم سوگي: پا ها به اندازه دو طول کف پا از طرفين باز و وزن بدن بطور مساوي تقسيم مي شود.
پيون هي سوگي: پا ها به اندازه يک کف پا و پنجه هر پا در يک زاويه 5/22 درجه به طرف بيرون مي باشد و وزن بدن بطور مساوي تقسيم مي شود.
رنگ كمربند
كمربند سفيد به معناي پاكي است و جواز شروع فراگيري تكواندو،زرد نشانه اي است كه
هنرجو مانند جوانه اي است در حال رشد،سبز نشانه ي دفاع و هنرجويي است كه به اين
مرحله مي رسد مي تواند از خود و ديگران دفاع كند.وقتي تكواندو كار از رنگ آبي بهره مي
گيرد به آرامش دست يافته است و با گذر از اين مرحله مي تواند كمربند قرمز ببندد و عليه
مهاجم و بي عدالتي و جهل قيام كند.تكواندو كار با كمربند سياه درگير روحيه اي تهاجمي و
دنياي ناشناخته است.زماني كه به كمربند سياه دست مي يابد،تازه متوجه مي شود كه تصورات
شروع كارش از تكواندو بسيار ابتدائي و كودكانه بوده و اكنون بيشتر در محاصره ناشناخته ها
قرار دارد.امروز علاوه بر آبي آسماني،قرمز غروب،سبز درختان و ساير رنگها هزاران
رنگ در دست داريم و اين رنگها طبيعي هستند كه در عمق روح و جان ما اثر مي گذارند.در
بين رنگها برخي مورد علاقه ما هستند و برخي هم بر عكس نفرت ما را بر مي انگيزند و
نسبت به گروهي از رنگها نيز بي تفاوت هستيم.زندگي بشر در بدو پيدايش بر پايه عواملي
چون شب و روز،تاريكي و روشني و....بنا شده ،كه خارج از كنترل وي بوده است.شب
باعث توقف فعاليت هاي انسان بوده و آدمي با خواب به پيشتاز طلوع آفتاب مي رفته است.رنگ هاي
مربوط به اين دو محيط آبي آسماني و زرد است.رنگ آبي تيره،آرامش و سكون است.فعاليت
هاي بشر در جهت پيروزي و دفاع بوده،فعاليت هاي مربوط به حمله پيروزي به رنگ قرمز
مشخص مي شود و فعاليت هاي مربوط به دفاع با رنگ سبز نشان داده مي شود.
تكواندو هنر دفاع است نه تهاجم.
لباس تكواندو توبوك(Tobok)نام دارد و شامل پيراهن سانگي(Sangi)،شلوار(Hai)و
كمربند(TTI)است.رنگ لباس مخصوص تكواندو سفيد و بيانگر صلح و دوستي است.سفيد
پك(Pack)نشانه پاكي و صداقت است.تكواندو اساسا جهت دفاع ابداع شده است نه تهاجم،اگر
به محتواي تكنيكي فرم ها توجه كنيد،در مي يابيد كه همگي با حركات دفاعي شروع مي شوند
،آن هم از طرف چپ.قلب كه زماني مركز احساسات شناخته مي شد و اكنون ثابت شده است
كه هر احساسي بر آن اثر مي گذارد،در سمت چپ قرار دارد.با توجه به محتواي دفاعي
تكواندو،لازم است شكل ظاهري هر تكواندو كاري به گونه اي باشد كه احساسات پاك و
صداقت وي را بيان كند در اين ميان رنگ سفيد سمبل صلح و دوستي انتخاب شده است.فرم
هاي لباسهاي سنتي تكواندو با لباس كشاورزان مطابقت دارد و بيانگر اين مطلب است كه
تكواندو توسط كشاورزان و جهت دفاع از خانواده،زمين و مرز و بوم تمرين مي شده و بعدها
توسط آنها تحول يافته است.با تشكيل فدراسيون جهاني تكواندو(WTF)و با توجه به رشد
چشمگير آن در دهه 80 تصميم بر آن شد تا جهت شناسايي و تفكيك تكواندو از ساير هنرهاي
رزمي كه داراي لباس مشابه هستند،لباس جديد با فرم يقه(لي)طراحي مي گردد يا اينكه فرم
لباس تا حدي تغيير يافت و ليكن شكل كلي آن دست نخورده باقي ماند و مخصوصا رنگ سفيد
لباس كه سمبل صلح است.كمربند هاي رنگارنگ در سالهاي نچندان دور،در ميهن خودمان
چيزي به نام شال در پوشاك عمومي مردان وجود داشت كه نمونه هايي از آن اكنون نيز در
بين مردمان استانهاي كردستان،كرمانشاه،ايلام،گيلان و برخي عشاير وجود دارد.در ساير نقاط
جهان نيز شال به انواع مختلف وجود داشته است و برخي دهقانان بي بضاعت به جهت صرفه
جويي در هزينه پوشاك از شالهاي كوچك و گاه از شالهاي باريك با يك يا دو دور استفاده مي
كردند.اين نوع شال هم در هنرهاي رزمي ظاهر شد و به تدريج جهت تعيين ميزان پيشرفت
هنرجويان از رنگ هاي مختلف كمربند هاي بر اساس طول موج آنها تنظيم شوند،در آن
صورت رنگ قرمز در ابتدا مي آمد و رنگ سفيد در وسط.اين گونه ترتيب رنگ ها با
فرهنگ زندگي انسان هماهنگي ندارد و نمي تواند راهنما و بيانگر مسير حركت وي
باشد.سفيد،نشانه صداقت و صلح سفيد رنگ پاكي، صداقت،صلح و دوستي است.
رنگ سفيد در همه اديان مورد احترام است و برخي نيز آن را مقدس مي دانند.
كمربند سفيد به معناي پاكي هنرجو از ماهيت تكواندو است.
اگرچه هنرجويان مبتدي اطلاعات مختصري از تكواندو دارند،ولي درك عميقي از
تكواندو ماهيت تمنيكها و اصول آن ندارد.ضمنا سفيد بيانگر اين است كه هنر جو هيچ درجه
اي يا رتبه اي در زمينه ي تكواندو ندارد.زرد بيانگر اميد و كوشش
زرد رنگ آفتاب و نور است.رنگ اميد و كوشش.رنگ محرك كمربند زرد بيانگر اين است كه
هنرجو با اشعه تكواندو روبرو شده و مي رود تا به عمق آن دست يابد.به معناي ديگر جوانه
دانه ها در ابتدا زرد رنگ هستند و پس از رشد به رنگ سبز در مي آيند بنابراين مي توان گفت:
هنرجو مانند جوانه اي است كه با تلاش پيگير سعي در رشد و شكوفايي دارد.سبز،نشانه دفاع
جوانه اي كه سر از خاك بيرون مي آورد به تدريج رنگ سبز به خود مي گيرد.سبز رنگ
دفاع است.دفاع از تكواندو دفاع از خود،دفاع از ديگران.همانگونه كه گفته شد تكواندو هنر
دفاعي است.كليه تكنيك هاي آن در جهت دفاع ابداع شده اند.هنرجو در اين مرحله با تاكتيك
هاي اساسي آشنايي كامل يافته و مي تواند به خوبي آن ها را اجرا كند.مي تواند تكنيك ها را
درك كند و كوتاه كلام از ماهيت تكواندو آگاه شده است.آبي،تداعي آرامش
آبي رنگ آرامش است.رنگ آب درياها و رنگ آسمان.نهال تكواندو اينك سر به آسمان كشيده
و از گزند طوفانها در امان است.اينك آرامش يافته است.حالا تكواندو كار درختي شده كه مي
تواند به راحتي چون چتري خود و ديگران را محافظت كند.
قرمز،رنگ تهاجم قرمز رنگ حمله و هجوم است.رنگ جنگ و خون.رنگ شعله و آتش است سرخي افق
بامدادان و غروب شامگاه.هنرجوي تكواندو از يك سو مي تواند بر ظلم و ستم،ناداني جهل و
بي عدالتي قيام كند و از طرفي رو به روشنايي روز مي رود به سوي اوج تلاش و فعاليت و
از جهتي به شب نزديك مي شود. سياه:دنياي ناشناخته ها
سياه رنگ ناشناخته ها،رنگ بيم و هراس و رنگ ياس و ماتم است.هنرجوي تكواندو به
ناشناخته ها رسيده است. از طرفي روحيه تهاجم كه در كمربند قرمز يافته با هم درگير مي
شوند.آرامشي كه در كمربند ابي يافته،او را صبور ساخته است.در مقابل ناشناخته ها با
مهارتي كه در خلال سالهاي تمرين يافته به پا مي خيزد و به شناسايي درون خود مي
پردازد.اكثر دارندگان كمربند سياه در ابتدا خود را علامه دهر مي دانند،ولي چندي بعد در مي
يابند كه در ميان ناشناخته ها محصورند.در اين لحظات بهراني تكواندو،چراغ تابناكي است
كه تكواندو كار را به سرمنزل مقصود مي رساند.روحيه ي سرسختي و تسليم ناپذيري كه در
خلال تمرينات كسب كرده تكواندو كار را وا مي دارد تا در ميان ناشناخته گام بردارد و با
تجربيات قبلي آن را بسنجد.احترامي كه مردم نسبت به رنگ سياه دارند،هر تكواندو كار را به
سوي كشف واقعيات زندگي سوق مي دهد.
خطاها